DEPORTES UCALP, desde el Área Federados, te propone algunas actividades para mantenerte en forma y activo en estos días que permanecerás en casa.

No hay mejor forma de olvidar el estrés generado día a día que tomarnos un ratito y hacer actividad física en casa. Realizar entrenamientos frecuentemente lleva a la liberación de endorfinas. Como consecuencia, el organismo se siente más liberado y promueve estados de ánimo positivos.

1) Antes de hacer ejercicio, es importante estirar y calentar, así ayudarás a preparar tu cuerpo para empezar esta rutina y a estar más activos tras bastante rato sentado trabajando o bien mirando la televisión. Estirarse va muy bien para encontrarnos mejor, y, de hecho, tendríamos que hacerlo durante todos los días del año.

2) No hace falta complicarse mucho para mantenerse en forma durante el tiempo que estemos en nuestro hogar. Con los ejercicios simples de toda la vida, ya podemos hacer algo de movimiento, especialmente si no estás acostumbrado a los grandes entrenamientos.

3) Se recomienda realizar actividades moderadas, NO entrenamientos de larga duración o intensos. Aquí te dejamos tres propuestas para empezar hoy. ¡Que lo disfrutes!

Lic. Claudia Fernández
Directora de Deportes UCALP

Prof. Andrea Arguiano
Área Federados UCALP